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保持充足睡眠有助于减轻工作压力

据《印度时报》近日报道,美国《睡眠》杂志刊登的瑞典一项新研究发现,每晚保持充足睡眠有助于减轻工作压力和改善对工作的消极态度,进而提高工作满意度。 新研究中,瑞典卡罗林斯卡医学院教授托碧昂·阿克斯泰德博士及其同事对4827名参试者的相关数据进行了研究分析。新调查涉及平均年龄为48岁的2655名女性参试者和2171名男性参试者。为期两年的跟踪调查结果显示,工作要求和压力更大与随之而来的睡眠障碍之间存在重要关联。睡眠紊乱也会增加应激反应和情绪反应。睡眠不良的参试者更可能发生压力敏感度提高、感觉工作要求更高、自控力减退以及感觉工作方面社会支持更少。 阿克斯泰德教授表示,新研究结果表明,良好的睡眠在日常工作和生活中发挥着重要的作用,工作压力和睡眠紊乱相互影响。这意味着,睡眠紊乱干预治疗有助于提高工作满意度。

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