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祛皱抗衰:从饮食入手护肤DIY

  随着岁月的流逝,令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头、两腮。但若饮食得当,可推迟皱纹的发生。

多吃些富含碱性的食物 过量的酸性食物会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

  多吃富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。这类食物包括猪皮、猪蹄、甲鱼等。

  多吃些富含软骨素食物 人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  多吃些富含核酸的食物 补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

(责任编辑:六百)

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